Для меня эти два состояния похожи по форме (рядом в физическом или психическом смысле нет значимых других), но точно разнятся по внутреннему содержанию.

Одиночество я испытываю как боль от изоляции. Меня не любят, не выбирают, изгнали или я потерял значимую связь. В одиночестве я испытываю дефицит, а равно имею потребность близости, принятия, любви от значимого другого. То есть во мне чего-то нет и мне нужно это где-то взять (если есть на это силы).

Уединение для меня благостное состояние. У меня есть и любовь и близость и принятие. Другие люди, которые мне это дают сейчас не здесь, но их образ, представление о наших отношениях согревают меня. Я переживаю себя как желанного, выбранного, любимого, и мне нет нужды тревожиться про это. И тогда я могу сосредоточиться на себе и мне это нравится.

6 оснований зрелой любви ❤️‍🔥

Недавно послушала потрясающую лекцию на обучении по работе с кризисами у Андрея Валамина. Хочу с вами поделиться открытиями.

Часто бывает так, что после периода влюбленности, когда гормоны успокаиваются и ноги перестают быть ватными, отношения будто и не развиваются дальше, интерес угасает и постепенно сходит на нет.

«Я не понимаю любовь это или просто увлечение»

«Раньше у нас пылал огонь, а теперь прохладно»

«Вроде нам хорошо вместе, но чего-то не хватает, чего-то не случается»

С такими запросами приходят люди в терапию.

Так как же узнать ее, ту самую любовь? на что она должна быть похожа?

Дело в том, что чтобы полюбить по-настоящему какого-то человека, почувствовать что такое близость, нужно это уметь.

Вырастить в себе эту способность ЛЮБИТЬ.

И часто кризис наступает в том месте, где влюбленность уже упала, а зрелая любовь еще не поднялась.

Переходим к сути:

1. Привязанность.

Существует ли между вами эмоциональная связь? Вот вы видите что-то прекрасное, хочется ли вам позвонить партнеру и рассказать об этом? Хотели бы вы, чтобы он тоже это увидел?

2. Интимность. Это когда мне не нужно отслеживать себя в присутствии тебя (нет эготизма) И я не думаю бесконечно о том, как я выгляжу, как я сейчас смотрелся. Я есть тот, кто я есть. У меня нет страха ошибиться.

3. Забота.

Мы заботимся о партнере и делаем это с удовольствием. Но здесь важно понимать, мы реально заботимся о потребностях партнера или все же о своих? Для того, чтобы подлинно заботиться, нужно человека знать. Мы не можем подлинно любить то, чего не знаем.

4. Знание.

Как же по-настоящему узнать того, кто рядом? Через простые вопросы:

« Как ты понимаешь что тебя любят? какой твой язык любви?»

«А почему ты носишь именно этот шарф, что в нем тебя привлекает?»

«А какой сорт яблок ты любишь больше всего?»

«Как к тебе прикасаться? что именно тебе приятно?»

«Что тебе важно в отношениях? как ты чувствуешь себя счастивой?»

«Что тебя так расстроило? какая поддержка от меня тебе подойдет сейчас?» и т д

5. Нежность.

Нежность восприятия - это любование. Я смотрю на своего партнера, как он читает книгу, например, и у меня вызывает это трепет. Он делает это как-то по-особенному, и я любуюсь им в этот момент. Или когда он весь в работе, какой он оживленный , как он смотрит, как он говорит. Здесь нет никакой полезности или функциональности. Я просто любуюсь чем-то в этом человеке рядом, как если бы я любовалась цветком.

И нежность поведения - затронутость, переживание красоты и заботы. Я затронут тобой, я переживаю тебя как красоту, я забочусь о тебе.

6. Радость. Важно отличать от удовлетворения!

Удовлетворение - это когда я восполняю дефицит, поглощаю. Перехожу из минуса в ноль. Это про выживание.

Радость - это выделение. Я становлюсь больше, чем я есть, трансцендирую.

Радость связана с конструктом творчества. Это движение от ноля к плюсу. Радость нуждается в раздельности, удовлетворение может происходить и в одиночестве.

Так что зрелая любовь непосредственно связана с умением радоваться.

Кстати говоря, шесть этих оснований касаются не только любви к человеку, но и любви к миру в целом.

Какие у меня отношения с миром? С собой?

Что думаете? поделитесь своими мыслями на этот счет! Что для вас зрелая любовь?