Недавно послушала потрясающую лекцию на обучении по работе с кризисами у Андрея Валамина. Хочу с вами поделиться открытиями.
Часто бывает так, что после периода влюбленности, когда гормоны успокаиваются и ноги перестают быть ватными, отношения будто и не развиваются дальше, интерес угасает и постепенно сходит на нет.
«Я не понимаю любовь это или просто увлечение»
«Раньше у нас пылал огонь, а теперь прохладно»
«Вроде нам хорошо вместе, но чего-то не хватает, чего-то не случается»
С такими запросами приходят люди в терапию.
Так как же узнать ее, ту самую любовь? на что она должна быть похожа?
Дело в том, что чтобы полюбить по-настоящему какого-то человека, почувствовать что такое близость, нужно это уметь.
Вырастить в себе эту способность ЛЮБИТЬ.
И часто кризис наступает в том месте, где влюбленность уже упала, а зрелая любовь еще не поднялась.
Переходим к сути:
1. Привязанность.
Существует ли между вами эмоциональная связь? Вот вы видите что-то прекрасное, хочется ли вам позвонить партнеру и рассказать об этом? Хотели бы вы, чтобы он тоже это увидел?
2. Интимность. Это когда мне не нужно отслеживать себя в присутствии тебя (нет эготизма) И я не думаю бесконечно о том, как я выгляжу, как я сейчас смотрелся. Я есть тот, кто я есть. У меня нет страха ошибиться.
3. Забота.
Мы заботимся о партнере и делаем это с удовольствием. Но здесь важно понимать, мы реально заботимся о потребностях партнера или все же о своих? Для того, чтобы подлинно заботиться, нужно человека знать. Мы не можем подлинно любить то, чего не знаем.
4. Знание.
Как же по-настоящему узнать того, кто рядом? Через простые вопросы:
« Как ты понимаешь что тебя любят? какой твой язык любви?»
«А почему ты носишь именно этот шарф, что в нем тебя привлекает?»
«А какой сорт яблок ты любишь больше всего?»
«Как к тебе прикасаться? что именно тебе приятно?»
«Что тебе важно в отношениях? как ты чувствуешь себя счастивой?»
«Что тебя так расстроило? какая поддержка от меня тебе подойдет сейчас?» и т д
5. Нежность.
Нежность восприятия - это любование. Я смотрю на своего партнера, как он читает книгу, например, и у меня вызывает это трепет. Он делает это как-то по-особенному, и я любуюсь им в этот момент. Или когда он весь в работе, какой он оживленный , как он смотрит, как он говорит. Здесь нет никакой полезности или функциональности. Я просто любуюсь чем-то в этом человеке рядом, как если бы я любовалась цветком.
И нежность поведения - затронутость, переживание красоты и заботы. Я затронут тобой, я переживаю тебя как красоту, я забочусь о тебе.
6. Радость. Важно отличать от удовлетворения!
Удовлетворение - это когда я восполняю дефицит, поглощаю. Перехожу из минуса в ноль. Это про выживание.
Радость - это выделение. Я становлюсь больше, чем я есть, трансцендирую.
Радость связана с конструктом творчества. Это движение от ноля к плюсу. Радость нуждается в раздельности, удовлетворение может происходить и в одиночестве.
Так что зрелая любовь непосредственно связана с умением радоваться.
Кстати говоря, шесть этих оснований касаются не только любви к человеку, но и любви к миру в целом.
Какие у меня отношения с миром? С собой?
Что думаете? поделитесь своими мыслями на этот счет! Что для вас зрелая любовь?